| 干锅花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 干锅花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于对面舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
干锅花蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、葱丝（0.4棵）、姜丝（0.2个）、辣椒丝（2个）
1/6. 盐水泡花蛤，沙吐净后洗干净，老公的手乱入??
2/6. 准备葱姜丝，想吃辣可以加一点辣椒丝
3/6. 锅里刷一点油，大火烧一分钟左右把锅加盖子烧热
4/6. 放入花蛤，葱姜丝，盖上盖子，大火烧半分钟
5/6. 打开盖子用筷子搅拌一下，继续盖上盖子大火烧半分钟
6/6. 等花蛤全部开口，关火焖两分钟就完工啦
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克