| 双蔬鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 875克 | 双蔬鸡蛋饼热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于瑜珈343分钟消耗的热量...210 | |||||
双蔬鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
葫芦（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、清水（适量）、盐（适量）、藤椒粉（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）
1/8. 准备好葫芦娃。
2/8. 将葫芦和胡萝卜擦成丝。
3/8. 准备好面粉。
4/8. 用一些清水将面粉调匀。
5/8. 放入鸡蛋，搅匀。
6/8. 放入两种蔬菜丝。
7/8. 再放入调味，拌匀。
8/8. 锅里抹一层油，倒入面糊，用铲子压平，小火煎至两面微黄即可。
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺利便、解毒、清热利尿等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、帮助消化等功效；可与黄豆、蜂蜜、西兰花搭配；与茄子、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、圆生菜、韭菜搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 双蔬鸡蛋饼热量1199 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物75.52 克
- 钠154.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾225 毫克