| 绿咖喱排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 绿咖喱排骨热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于滑雪机99分钟消耗的热量...420 | |||||
绿咖喱排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、红萝卜（1个）、土豆（1个）、洋葱（半个）、绿咖喱（1包）、红辣椒（3个）、柠檬（2片）、盐（10克）、水（100毫升）
1/7. 准备材料:土豆，排骨，洋葱，红萝卜。
2/7. 柠檬，咖喱，辣椒。
3/7. 将切块的材料放入油锅中。
4/7. 加入水煮10分钟左右。
5/7. 加入绿咖喱。
6/7. 搅拌均匀后加入辣椒，适量盐调味即可。
7/7. 倒入碗中加2片柠檬即可食用。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、下气、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿咖喱排骨热量691 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠107.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾384 毫克