| 甜虾炒芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 甜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 413克 | 甜虾炒芦笋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于乡村舞43分钟消耗的热量...270 | |||||
甜虾炒芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、甜虾（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 芦笋洗净去根部，斜切成段。
3/6. 炒锅倒油，烧热，炒香姜丝。
4/6. 下甜虾翻炒。
5/6. 下芦笋翻炒。
6/6. 加生抽和盐调味，出锅即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、消除疲劳等功效；可与百合、苦瓜、黑木耳搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、增强性功能、促进消化等功效；可与火龙果、燕麦片、韭菜花搭配；与水芹菜、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、温中止呕、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜虾炒芦笋热量194 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物15.51 克
- 钠425.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾735 毫克