| 笼蒸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 10克 | 笼蒸花生热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于弹风琴10分钟消耗的热量...150 | |||||
笼蒸花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新花生（500克）、花椒（10克）、盐（2勺）
1/4. 将花生上的泥土洗干净
2/4. 放在篦子里控水，千万不要在水里泡，在上面放上2勺盐和花椒拌匀，腌制一夜，我都是前一天晚上弄的，第二天早晨蒸
3/4. 早晨蒸，水开后蒸20分钟
4/4. 味道好极了！
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、防牙痛、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 笼蒸花生热量26 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克