| 家常面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 家常面条热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于打篮球129分钟消耗的热量...360 | |||||
家常面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、肉片（适量）、海蛏干（适量）、青菜（3棵）、干香菇（6个）、小葱（2棵）
1/9. 材料:咸线面若干，青菜3棵洗干净，海蛏干 香菇干洗净用水泡开，肉片适量，小葱2棵
2/9. 烧开一锅水，把面下进去煮熟
3/9. 面煮开捞起来放大碗里，倒点油拌一下，待用
4/9. 小葱炝锅
5/9. 把肉片 香菇干 青菜杆 海蛏干依次倒进去翻炒，放一点盐
6/9. 加水，烧开
7/9. 把面条倒进去，用筷子搅散，再放进青菜叶，煮开
8/9. 调味，撒葱花，起锅，完成
9/9. 简单的家常面条就出锅啦！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常面条热量775 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克