| 杂粮发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 杂粮发糕热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吉特巴舞112分钟消耗的热量...288 | |||||
杂粮发糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、麦儿粉（适量）、面粉（适量）、枸杞（适量）、葡萄干（适量）、酵母（适量）、水（适量）、红糖（适量）
1/11. 红糖热水化开
2/11. 加入酵母
3/11. 一勺玉米面，麦儿面，3勺白面，搅拌均匀
4/11. 饭勺来的
5/11. 加水拌到浓稠的浆糊
6/11. 盛到模具里，锅里烧开水，关火后放上发酵2倍大，开火蒸10分钟即可
7/11. 出锅
8/11. 切块
9/11. 成品
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、养颜等功效；可与脆山药、大蒜、铁棍山药搭配；与海蛎干、凤螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂粮发糕热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克