| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于水中有氧健身操124分钟消耗的热量...240 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、玉米油（少许）、蜂蜜（少许）
1/6. 红薯去皮洗净切大小均匀的小块，码放入不粘烤盘中，在薯块的表面刷一层玉米油。
2/6. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火230度，20分钟。
3/6. 取出，翻面，同样刷一层玉米油。
4/6. 再次送入烤箱中层，上下火230度，15分钟左右即可出炉。
5/6. 趁热刷蜂蜜即可食用。
6/6. 外焦内糯，好吃！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与莲子、水芹菜、牛奶搭配；与海蟹、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克