| 消暑蔬菜煎饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 500克 | 消暑蔬菜煎饼卷热量/卡路里1755千卡 | |||
 热量1755千卡，相当于打拳击146分钟消耗的热量...720 | |||||
消暑蔬菜煎饼卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、水（600克）、盐（5克）、黄瓜（1个）、洋葱（1个）、土豆（2个）、大蒜（1个）、辣椒粉（1勺）、食用油（3勺）、调料（1匙）
1/10. 面粉加少许盐
2/10. 土豆切丝用水泡上
3/10. 蒜泥加辣椒面，调料，芝麻用热油浇上
4/10. 和好的面水，等20-30分钟在烙煎饼
5/10. 电饼档抹少许油加热
6/10. 面水就和到用勺舀起能缓缓流下就行
7/10. 舀一勺倒入电饼档用木勺刮平
8/10. 煎至上色就行
9/10. 成品放在镂空的东西上就行
10/10. 配上炒好的土豆丝，洋葱丝，黄瓜丝，配上和好的蒜水就行
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 消暑蔬菜煎饼卷热量1755 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克