| 番茄酱生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 451克 | 番茄酱生菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于仰泳15分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄酱生菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（1小盆）、番茄（1个）、葱（适量）、蚝油（适量）
1/7. 先把番茄切小碎丁，葱叶切末，葱白切长条。
2/7. 锅内放入水在放入少许的油（这样的菜会有光泽亮亮的）。
3/7. 等到水开放入菜煮1分钟拿出放入盘子里面备用。
4/7. 锅内不放油，直接放入番茄碎煸炒，在加入少量的水煮一下。
5/7. 等到煮 开1分后放入适量蚝油和葱末拌匀。
6/7. 番茄酱取出用小汤匙慢慢的舀入生菜上。
7/7. 加入葱白即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促消化、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、清热解毒等功效；可与豆腐、芥蓝、菜花搭配；与鱼干、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱生菜热量102 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠246 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1072 毫克