| 海鲜味滴小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 蛤蜊 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 950克 | 海鲜味滴小饺子热量/卡路里2162千卡 | |||
 热量2162千卡，相当于瑜珈618分钟消耗的热量...210 | |||||
海鲜味滴小饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、韭菜（250克）、蛤蜊（200克）、生抽（2匙）、十三香（1匙）、盐（1匙）、香油（10毫升）
1/4. 和面，用温水和面可以使饺子皮更柔软有劲！和面揉成一个光滑的圆球，醒面半小时！
2/4. 拌馅 将韭菜猪肉和切碎的蛤蜊肉及配料一起放在盆里，顺时针搅拌，直到馅上劲儿！
3/4. 幹皮包饺子！
4/4. 我用的苏泊尔电蒸锅 大概35分钟左右，饺子就好啦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、润燥等功效；可与白菜、魔芋、茄子搭配；与梨、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、补肾温阳等功效；可与虾、鹌鹑蛋、海虾搭配；与牛肉、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、利小便、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、橙子、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜味滴小饺子热量2162 千卡
- 脂肪32.71 克
- 蛋白质26.789999 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠807.2 毫克
- 钙246 毫克
- 铁16.94 毫克
- 钾793 毫克