| 绿豆沙冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆沙冰糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于越野滑雪38分钟消耗的热量...840 | |||||
绿豆沙冰糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、牛奶（一袋）、奶粉（一袋）、白砂糖（适量）
1/7. 准备好绿豆、白砂糖、奶粉、牛奶.
2/7. 绿豆煮熟,煮绿豆的方法可以参看我的菜谱中消暑绿豆汤的做法.将煮好的豆花放入料理机中.
3/7. 加入适量白砂糖、奶粉,白砂糖可以稍微多放一点,这样做出来的冰糕会甜一些.
4/7. 倒入牛奶,没过豆花.
5/7. 料理机打成稀糊状.
6/7. 稀糊晾凉后,倒入模具中,放入冰箱中冷冻.注意一定要凉透了再放到模具里.
7/7. 吃的时候,拿出来用凉水冲一下模具外壳,更好拖模哦.
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与马齿苋、黑米、大米搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆沙冰糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克