| 红枣核桃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 红枣核桃米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于观鸟78分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣核桃米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、核桃仁（30克）、红枣（20克）、水（适量）
1/5. 大米清洗干净，浸泡一晚。
2/5. 大枣温水浸泡2半小时后，清洗干净，去掉核。
3/5. 将核桃清洗干净
4/5. 将全部材料加入豆浆机内。
5/5. 加水到米糊水位线，选择米糊档，开启，听到结束提示音即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、和胃等功效；可与黑豆、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣核桃米糊热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克