| 美味猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 美味猪肉包热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于剧院工作356分钟消耗的热量...180 | |||||
美味猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1斤）、面粉（2斤）、大葱（4根）、姜（1量）
1/10. 发面用的酵母适量
2/10. 酵母活面，表面光滑
3/10. 大葱加猪肉调好味
4/10. 把发好的面做成面坯（发面大概半天时间）
5/10. 把坯擀薄待用
6/10. 可以包成包子了，不会的话网上有视频
7/10. 三层蒸锅准备好了
8/10. 大火蒸20分钟就可以了，关火??后五分钟再打开锅
9/10. 包子出锅了，味道很正
10/10. 一口咬开包子，汤汁流出来了，美味啊！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与小白菜、大白菜、紫菜搭配；与杏仁、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味猪肉包热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克