| 椰奶木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 椰奶木瓜冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于唱歌62分钟消耗的热量...120 | |||||
椰奶木瓜冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（100克）、炼奶（适量）、吉利丁片（2片）、椰汁（50克）
1/7. 材料大集合
2/7. 木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽
3/7. 吉利丁片放冰水泡软备用
4/7. 牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化(不用烧开)搅拌匀
5/7. 待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好，放入冰箱冷藏3小时至凝固即可
6/7. 冷藏好后切块即可食用
7/7. 木瓜要选熟一些的，这次的木瓜没有选好
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、抗痉挛等功效；可与莲子、红枣、带鱼搭配；与北极虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶木瓜冻热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克