| 自制蒸肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 自制蒸肉粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于瑜伽261分钟消耗的热量...150 | |||||
自制蒸肉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/6. 将大米用清水淘洗一下。
2/6. 滤干水分，倒在锅里。
3/6. 小火慢炒，直至水分完全炒干，米粒颜色至微黄状态。
4/6. 晾凉，倒入维仕美研磨杯中。
5/6. 启动研磨功能。
6/6. 磨好的米粉密封保存。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、缓解胃痛等功效；可与白果、桂圆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒸肉粉热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克