| 金桔柠檬炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 275千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 883克 | 金桔柠檬炖冰糖热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于俯卧撑51分钟消耗的热量...480 | |||||
金桔柠檬炖冰糖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金桔（500克）、柠檬（4个）、10年陈皮（适量）、冰糖（600克）
1/7. 备材料，金桔，柠檬均切开去籽，切片；陈皮预先泡发好，切丝
2/7. 取便携式慢炖锅，金桔，柠檬、陈皮各适量，撒下一层在底
3/7. 再撒一层冰糖
4/7. 一层一层直至放完所有材料
5/7. 把慢炖锅的档位调至低火, 加盖慢炖8小时以上,
6/7. 中途开盖稍翻均匀
7/7. 所有材料炖至陈皮那样的褐色，即可关火，晾凉装在干净瓶子即可，随时冲水食用
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、理气解郁、延缓衰老等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、化痰、开胃醒脾等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金桔柠檬炖冰糖热量409 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠4.1 毫克
- 钙157 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾353 毫克