| 秋葵炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 414克 | 秋葵炒香肠热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于蹦床187分钟消耗的热量...210 | |||||
秋葵炒香肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、胡萝卜（半根）、香肠（1根）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（30克）、香油（少许）、大蒜（2瓣）
1/5. 食材准备好切好备用
2/5. 蒜切好放入油锅爆香
3/5. 然后把胡萝卜和切好的香肠放进去翻炒
4/5. 然后把秋葵放进去快速翻炒，放入适量的盐和酱油继续翻炒
5/5. 然后点入香油出锅了，特别简单省时的一道菜而且特别有营养
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、增强体力、保护肝脏等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与西兰花、羊排、鲈鱼搭配；与山楂干、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒香肠热量655 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物27.03 克
- 钠2317.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾756 毫克