| 培根包心菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 367千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 559克 | 培根包心菜炒年糕热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于吹小号405分钟消耗的热量...150 | |||||
培根包心菜炒年糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
包心菜（205克）、年糕（235克）、培根（2片）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/13. 食材：包心菜、年糕、培根
2/13. 将包心菜清洗一下。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将年糕放在案板上切成片，待用。
5/13. 将培根放在案板上切开。
6/13. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
7/13. 接着，合入切好的包心菜翻炒翻炒。
8/13. 然后，合入切好的年糕，加适量的清水。
9/13. 翻炒翻炒至熟。
10/13. 最后，加适量的生抽。
11/13. 加适量的盐。
12/13. 加适量的味精。
13/13. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、美容益寿等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 培根包心菜炒年糕热量1013 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质43.42 克
- 碳水化合物40.35 克
- 钠2156.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾703 毫克