| 尖椒炒咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 177千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 110克 | 尖椒炒咸鱼热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于吉特巴舞37分钟消耗的热量...288 | |||||
尖椒炒咸鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（110克）、尖椒（55克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：尖椒（已清洗切开）、咸鱼（已清洗）、姜片
2/9. 将已清洗好的咸鱼放在案板上切成块，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/9. 接着，下入切好的咸鱼煎熟。
5/9. 然后，逼出多余的油，合入切好的尖椒翻炒翻炒至尖椒断生。
6/9. 最后，加适量的料酒。
7/9. 加适量的生抽。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒咸鱼热量177 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克