| 西红柿木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿木耳炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）、木耳（适量）、白菜叶（适量）、花生油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、调味酱油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/13. 鸡蛋磕到碗里，搅打成蛋液。
2/13. 放入油锅中滑炒一下。
3/13. 西红柿洗净，切成滚刀块。
4/13. 将木耳、白菜叶洗净。
5/13. 葱、姜、蒜切碎。
6/13. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
7/13. 放入白菜、木耳叶翻炒。
8/13. 添加调味酱油。
9/13. 放入番茄翻炒。
10/13. 放入盐、白糖翻炒。
11/13. 放入鸡蛋翻炒一下。
12/13. 放入味精调味即可。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与西红柿、干贝、百合搭配；与地瓜、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿木耳炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克