| 多彩水果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1120克 | 多彩水果冰棍热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于跑步50分钟消耗的热量...480 | |||||
多彩水果冰棍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、蓝莓（30棵）、柠檬（1个）、桃子（1个）、苏打水（250毫升）、蜂蜜（1勺）
1/9. 准备材料
2/9. 把水果切成小粒放入干净的盆里
3/9. 倒入苏打水
4/9. 加人一勺蜂蜜，甜度自己可以调节
5/9. 把调制好的果肉汁水放入模具里
6/9. 放入冰箱冷冻一天后的样子
7/9. 装盘美美哒??
8/9. 三伏天必须来上一根??
9/9. 好清凉????
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、解酒、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 多彩水果冰棍热量404 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质2.75 克
- 碳水化合物30.23 克
- 钠28.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾478 毫克