| 越南春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 458克 | 越南春卷热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于叮当舞31分钟消耗的热量...330 | |||||
越南春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米纸皮（2个）、胡萝卜（1块）、虾仁（10个）、生菜（1棵）、黄瓜（1块）、甜辣酱（1勺）
1/5. 鸡蛋打散后摊平
2/5. 黄瓜胡萝卜切丝，蛋皮切条
3/5. 米纸皮温水泡软
4/5. 虾用酒腌了一下弄熟之后剥壳去虾线取虾仁
5/5. 各种配菜都放上去，米纸皮透明的看不到了，像卷寿司一样卷好切断
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、下气等功效；可与莴笋、西兰花、鲈鱼搭配；与柚子、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性功能、治疗高血压等功效；可与豌豆、上海青、龙须菜搭配；与西瓜、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑制病毒、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 越南春卷热量171 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.97 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克