| 三豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红小豆 | 克 | 81千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黑豆 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 75克 | 三豆汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于包装礼物165分钟消耗的热量...90 | |||||
三豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（25克）、红小豆（25克）、黑豆（25克）、冰糖（3克）
1/3. 将豆子洗净，清水浸泡1个小时
2/3. 将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时
3/3. 待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、厚肠胃等功效；可与大米、西瓜、南瓜搭配；与番茄、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防动脉血管硬化、预防便秘等功效；可与牛奶、谷物、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三豆汤热量248 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质63.4 克
- 碳水化合物187.76 克
- 钠10.4 毫克
- 钙278 毫克
- 铁18.92 毫克
- 钾3130 毫克