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椰浆小面包

椰浆小面包的热量和减肥功效

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椰浆小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉748千卡220千卡7.4克2.2克
奶粉242千卡484千卡20克22.7克
酵母粉20千卡325千卡40.44克7.61克
总量396椰浆小面包热量/卡路里1010千卡
下坡滑雪 热量1010千卡,相当于下坡滑雪202分钟消耗的热量...300

椰浆小面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面包粉(340克)、奶粉(50克)、清水(200克)、酵母粉(6克)、盐(6克)、无盐黄油(30克)、椰汁(170克)、绵白糖(50克)、椰蓉(适量)
椰浆小面包的做法图解1

1/10. 除了黄油以外的面包材料投入到面包桶内,开启一个“和面”程序20分钟。

椰浆小面包的做法图解2

2/10. “和面”程序结束后,再投入软化的黄油,开启一个“和面”程序1个小时30分钟。

椰浆小面包的做法图解3

3/10. 这是已经在面包桶内运行完“和面”程序的面团,已发至原体积的二倍大。

椰浆小面包的做法图解4

4/10. 取出面团,如果沾手,可以在手心倒入几滴炒菜的油。

椰浆小面包的做法图解5

5/10. 分割成均匀的12份揉圆。

椰浆小面包的做法图解6

6/10. 然后盖保鲜膜醒发15分钟。

椰浆小面包的做法图解7

7/10. 醒好的面团再次揉圆,排入烤盘,烤盘放进烤箱中层,下面放一碗热水加快发酵速度,中途再换一次热水。

椰浆小面包的做法图解8

8/10. 等待面团发酵时准备好椰浆,加入白砂糖,搅拌至砂糖完全溶化。

椰浆小面包的做法图解9

9/10. 现在室温30度左右,大约进行了40分钟左右,面包至发至原体积2倍大,最后发酵完成。将椰浆逐个淋在面包的表面,再撒上椰蓉。

椰浆小面包的做法图解10

10/10. 放入预热好170度的烤箱中层,烤25—30分钟。(上色后即加盖锡纸直至烤完)

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有预防便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效;可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配;与红糖、菠菜、金针菇相克,同食可能会引起不适;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 椰浆小面包热量1010 千卡
  • 脂肪32.51 克
  • 蛋白质67.84 克
  • 碳水化合物137.82 克
  • 632 毫克
  • 1827 毫克
  • 3.57 毫克
  • 2865 毫克

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