| 马齿苋疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 马齿苋疙瘩热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于走路8分钟消耗的热量...390 | |||||
马齿苋疙瘩的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、面粉（适量）
1/7. 麻麻菜切碎，拌入食用盐
2/7. 十三香
3/7. 拌入面粉
4/7. 搅拌均匀后打两个鸡蛋
5/7. 团成团子上锅蒸7分钟
6/7. 调好料碗蘸着吃
7/7. 我自己调的是芝麻酱的
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、清利肠热、消炎止痛等功效；可与绿豆、梅头肉、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋疙瘩热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克