| 鲜肉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 991克 | 鲜肉小馄饨热量/卡路里2224千卡 | |||
 热量2224千卡，相当于汽车打蜡494分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜肉小馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、韭菜（100克）、馄饨皮（适量）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、蚝油（1勺）、生抽（1勺）、葱花香菜（适量）
1/6. 煎蛋皮切丝，加点葱花香菜紫菜碎
2/6. 将主配料混合搅拌均匀
3/6. 馄饨皮适量
4/6. 包成馄饨
5/6. 烧开水下馄饨煮熟
6/6. 盛到碗里
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、解热毒等功效；可与山楂、莲藕、大蒜搭配；与鸭梨、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、润肠通便等功效；可与猪血、鸡蛋、青鱼搭配；与虾皮、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 鲜肉小馄饨热量2224 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质33.309999 克
- 碳水化合物55.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克