| 鱼罐头春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 50克 | 鱼罐头春卷热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于攀岩2分钟消耗的热量...660 | |||||
鱼罐头春卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
日本酱味青鱼罐头（1个）、越南生春卷皮（5个）、萝卜苗（50克）、黄瓜（1个）、紫苏叶（5个）、蘘荷草（2个）、番茄酱（15毫升）、咖哩粉（1克）、蒜泥（3克）、姜泥（3克）
1/11. 萝卜苗、黄瓜切丝、蘘荷草切丝、紫苏叶。
2/11. 生春卷皮快速用水沾湿。
3/11. 放到菜板上
4/11. 先放上襄荷草。
5/11. 在襄荷草上再放上紫苏叶。
6/11. 再放上黄瓜丝。
7/11. 黄瓜丝上放入青鱼罐头
8/11. 春卷皮两则折一下。在从下到上卷。
9/11. 这样卷颜色好看。
10/11. 中间切开装盘。
11/11. 蘸料：番茄酱15克、咖哩粉1克、姜泥5克、蒜泥3克。罐头汁25克。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有下气宽中、消食、促消化等功效；
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营养信息
- 鱼罐头春卷热量22 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克