海南腌粉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与魔芋、大蒜、银耳搭配；与梨、雪花梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、养肝明目等功效；可与莴笋、猪腰、鲍鱼搭配；与红糖、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、治便秘、消食等功效；可与鸭脯肉、腊鸭掌、鸭子搭配；与柿子饼、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、治疗高血压、增强记忆等功效；可与鲤鱼、苦菊、南瓜子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；