| 九层塔炒鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 九层塔炒鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于练武术48分钟消耗的热量...790 | |||||
九层塔炒鸡腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、九层塔（适量）
1/4. 烧热锅倒入橄榄油把用生抽白糖胡椒粉腌过的鸡腿肉放入中火煎。
2/4. 需把两边煎至金黄色。
3/4. 倒入一勺生抽半勺白糖小半碗清水盖上锅盖焖片刻。
4/4. 放入九层塔马上熄火再翻炒均匀即可止碟，不然九层塔煮老了不好吃。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九层塔炒鸡腿肉热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克