| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于换床单40分钟消耗的热量...150 | |||||
阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（260克）、黄油（20克）、糖粉（60克）
1/7. 黄油软化加全蛋搅拌均匀
2/7. 加糖粉搅拌至完全融化
3/7. 加入面粉揉成较硬的面团（因面粉吸水性有所不同，固可以适当增减面粉）
4/7. 揉成光滑的面团松弛半小时左右
5/7. 把面团擀成约0.5厘米的厚度，切成粗细一致的小条
6/7. 俩手轻轻捏住两头，扭几圈就成了螺纹形（也可以省略）表面刷一层薄薄的蛋液，烤箱180预热，烤25分钟即可
7/7. 成品欣赏
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、辣椒、丝瓜搭配；与味精、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克