| 红枣碎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 1047千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 红枣碎馒头热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡，相当于跑步131分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣碎馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦粉（300克）、酵母（3克）、红枣碎（70克）、白糖（5克）、水（80毫升）
1/7. 准备所有材料，面粉300克，糖5克，水80克（温水），酵母3克，红枣碎70克（11粒大枣）
2/7. 1将红枣切碎，我用了11粒大枣2将酵母用温水搅拌，放置五分钟
3/7. 将酵母水加面粉揉半光，加入红枣碎和糖（红糖白糖都可以）我加的白糖，起劲道的作用
4/7. 放温暖的地方加保鲜膜发酵揉好的面团，大约60~90分钟
5/7. 发酵好的面团是这个样子滴，
6/7. 把发酵了的面团揉长条，用菜刀切成均匀大小的济子团，均匀摆放的蒸笼里，
7/7. 冷水入锅蒸，大火煮开水，转中火蒸15分钟即可完成了。是不是很香呢，满屋的红枣味，
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、利尿、止血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣碎馒头热量1047 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾190 毫克