| 金瓜水蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金瓜水蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
金瓜水蒸蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小金瓜（1个）、鸡蛋（1个）、水（适量）、白糖（1勺）、香油（0.5勺）
1/11. 小金瓜洗干净！
2/11. 用处理鱼用的刀子尖切开，如图！
3/11. 挖干净里面的南瓜种，并清洗干净！
4/11. 放入蒸锅中，上汽蒸十五分钟左右关火取出！
5/11. 鸡蛋对点水，放入糖，搅拌均匀！
6/11. 然后把蛋液倒入金瓜里，上锅蒸，开锅十分钟左右即可！开锅后淋点香油！
7/11. 成品欣赏！
8/11. 成品欣赏！
9/11. 成品欣赏！
10/11. 成品欣赏！
11/11. 成品欣赏！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与基围虾、茼蒿、苋菜搭配；与糖精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜水蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克