| 现酿丝滑酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 现酿丝滑酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于变式平板支撑13分钟消耗的热量...420 | |||||
现酿丝滑酸奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
普泽益生九菌粉（1克）、蓝风车淡奶油（100克）、纯牛奶（1升）、细砂糖（110克）
1/11. 首先用沸水消毒所有容器。
2/11. 倒入1升纯牛奶。
3/11. 然后倒入100克蓝风车淡奶油。
4/11. 再加入110克细砂糖。
5/11. 慢慢搅拌至砂糖完全融化，大概需要数分钟。
6/11. 然后加入1克益生菌粉（1小包就是一克），轻轻顺时针搅拌30秒左右。
7/11. 将搅拌好的奶装入4个独立的容器以及一个大容器里。
8/11. 放入酸奶机，并在空隙处注入约40度的温水。
9/11. 盖好盖子，发酵8~9个小时。
10/11. 做好后直接热吃。
11/11. 或者放冰箱钝化2个小时后再吃也行，水果随意搭配。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与桔子、枣、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 现酿丝滑酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克