| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 276千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 115克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于斜板仰卧起坐77分钟消耗的热量...259 | |||||
蔓越莓饼干的做法共15个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（75克）、全蛋液（15毫升）、低筋面粉（115克）、糖粉（70克）、黄油（70克）
1/15. 黄油隔水融化
2/15. 黄油隔水融化
3/15. 筛入糖粉
4/15. 搅拌均匀，无需打发
5/15. 搅拌均匀后，加入一勺全蛋液
6/15. 蔓越莓干切成小粒
7/15. 加入黄油糖粉液里，搅拌均匀
8/15. 筛入低筋面粉
9/15. 搅拌均匀
10/15. 用手揉成光滑面团
11/15. 把面团整合成长方体
12/15. 包上保鲜膜，放入冰箱冷冻半小时
13/15. 拿出后，切成薄片
14/15. 上下火165度，烤二十分钟
15/15. 烤完的成品，香喷喷的，可好吃啦
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与韭菜、青椒、桂圆搭配；与鹅、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量334 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克