| 自制原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制原味酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...480 | |||||
自制原味酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1L）、菌粉（1克）
1/4. 准备好牛奶和菌粉，把做酸奶的盒子用开水泡1分钟，去除细菌，然后倒入牛奶
2/4. 倒入1G菌粉
3/4. 把牛奶和菌粉搅拌均匀
4/4. 放入酸奶机插上电发酵8-12小时即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制原味酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克