| 吐司煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 吐司煎鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
吐司煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1个）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、熟黑芝麻（适量）
1/7. 吐司片备好！
2/7. 然后四边用刀子划一下，之后用勺子按实，如图！
3/7. 青椒切碎块！
4/7. 炒锅抹一层油，放入土司，然后放点青椒碎！
5/7. 磕入鸡蛋，然后小火慢慢煎，差不多的时候盖上盖子，光火，闷一会，出锅撒点芝麻就可以了！
6/7. 成品欣赏！
7/7. 成品欣赏！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与苋菜、北极虾、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司煎鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克