| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于自行车测功器12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、烟肉（4块）
1/3. 材料： 南瓜切粒（街市買一邊，$8 ）不過，我覺得想甜些，南瓜味重啲，用日本南瓜好些，但就貴好多，起碼二、三十元一包煙肉三、四片切粒、洋蔥半個切粒、乾蔥頭四粒切粒、牛油和忌廉少許做法：1 爆香煙肉、洋蔥和乾蔥頭2 下南瓜，加水，煮10 分鐘3 煮醂啲南瓜，熄火加牛油、忌廉，攪勻4 用攪拌機攪5 調味，下少許鹽、胡椒粉，再煮一陣即可做法簡單，但又做到個湯好滑、好 creamy ！
2/3. 烟肉三、四片切粒、洋葱半个切粒、干葱头四粒切粒、牛油和忌廉少许
3/3. 做法：1 爆香煙肉、洋蔥和乾蔥頭2 下南瓜，加水，煮10 分鐘3 煮醂啲南瓜，熄火加牛油、忌廉，攪勻4 用攪拌機攪5 調味，下少許鹽、胡椒粉，再煮一陣即可做法簡單，但又做到個湯好滑、好 creamy ！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、解鸦片毒等功效；可与五花肉、鲈鱼、红豆搭配；与黄鳝、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克