| 辣白菜芝心年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 辣白菜芝心年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于堵缝隙16分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜芝心年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝心年糕（适量）、韩式辣白菜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、甜辣酱（适量）、盐（适量）、辣椒酱（适量）
1/6. 芝心年糕提前拿出化冻
2/6. 胡萝卜切片，洋葱切块。
3/6. 锅中放少量油，下洋葱胡萝卜煸炒。
4/6. 炒至洋葱半透明时加入适量水，煮开放入年糕、辣白菜。
5/6. 加入甜辣酱、辣椒酱，煮至汤汁浓稠。
6/6. 最后加入适量盐调味。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与莴笋、大米、羊排搭配；与水萝卜、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、提神等功效；可与小米、玉米、火腿搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜芝心年糕热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克