| 雪菜凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 雪菜凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于高抬腿3分钟消耗的热量...600 | |||||
雪菜凤爪的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凤爪（205克）、雪菜（120克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：凤爪（已焯水）、雪菜（已清洗切开）
2/8. 将已焯好的凤爪放在案板上剁开。
3/8. 随后，将剁好的凤爪下入清水锅中，加适量的料酒。
4/8. 煮开、煮上5分钟。
5/8. 接着，合入切好的雪菜煮开、煮上2分钟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、明目、祛风散血等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜凤爪热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克