| 消暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 消暑绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于采花177分钟消耗的热量...180 | |||||
消暑绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）
1/4. 绿豆洗净.
2/4. 加适量凉水浸泡半小时(如果有条件可以稍微多泡一会儿).打掉凉水.
3/4. 绿豆放入锅中,加凉水.大火烧开,加入冰糖,中小火慢煮至绿豆开花.稍凉后,将煮好的绿豆汤倒出.
4/4. 自然香气,丝丝甘甜,夏日解暑佳品哦.
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、抗过敏等功效；可与西瓜、燕麦、大米搭配；与番茄、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 消暑绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克