| 清炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 清炒茭白热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于干活52分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒茭白的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茭白（300克）、香葱（2棵）、蒜头（2个）、盐（1匙）、鸡精（1匙）
1/9. 茭白洗净切细丝。
2/9. 香葱切小段，蒜头切碎。
3/9. 锅中加入适量油大火烧热，放入蒜蓉煸出香味。
4/9. 倒入茭白翻炒。
5/9. 可以加入少许水。
6/9. 炒至茭白变软，调入盐和鸡精。
7/9. 炒至熟透即可下入葱段关火。
8/9. 装盘即可食用。
9/9. 鲜甜无比哦！
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、利二便、解热毒等功效；可与猪蹄、牛肉、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茭白热量78 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克