| 日式炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 日式炒乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于柔道36分钟消耗的热量...600 | |||||
日式炒乌冬面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（2包）、培根（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、卷心菜（适量）、鸡蛋（适量）、木鱼花（适量）、大多福日式炒面酱汁（100克）、盐（少许）
1/8. 主料：乌冬面2包配料：培根、胡萝卜、洋葱、卷心菜、鸡蛋、木鱼花各适量调料：大多福日式炒面酱汁100克、盐少许
2/8. 接适量的清水，烧开，放入乌冬，焯一下水（约３０秒），捞出控干水分
3/8. 卷心菜、胡萝卜、洋葱各切丝备用
4/8. 锅中加适量油，将培根入锅煸香，将培根里的油脂煸出
5/8. 再将卷心菜丝、胡萝卜比、洋葱丝入锅大火炒制
6/8. 加入乌冬面炒制，炒制片刻后再加入大多福日式炒面酱汁100克、少许的盐，继续炒制
7/8. 炒制每根面条都裹满酱汁后，即可装盘
8/8. 平底锅煎鸡蛋一枚，煎好的鸡蛋摆到炒好的乌冬面上，再撒上木鱼花即可食用
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 日式炒乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克