| 五花肉焖扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1695千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 五花肉焖扁豆热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于跑步212分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉焖扁豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扁豆（500克）、猪五花肉（80克）、豆瓣辣酱（20克）、食盐（3克）、大蒜（2瓣）、姜片（8克）、食用油（15克）
1/8. 准备原料；
2/8. 将五花肉切0.5毫米厚的片，扁豆斜刀切段；
3/8. 炒锅内倒入食用油，放入切好的扁豆段编至上色，取出备用；
4/8. 炒锅内放入食用油、放入蒜瓣、姜片炒香；
5/8. 放入五花肉煸炒变色；
6/8. 再放入豆瓣辣酱煸炒；
7/8. 放入煸好的扁豆段翻炒，加入食盐调味；
8/8. 放入少量的热水焖煮至扁豆熟透即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效；可与香菇、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉焖扁豆热量1695 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克