| 培根包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 100克 | 培根包菜热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于壁球42分钟消耗的热量...720 | |||||
培根包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包头菜（一棵）、培根（100克）、洋葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备材料，包菜手撕块，培根切段儿，洋葱切丝。
2/4. 平底锅内倒油烧热，加入洋葱爆香。
3/4. 加入培根，煸炒片刻，至培根变色。
4/4. 加入包菜，放入少许生抽，加入盐，煸炒至包菜变软，加入少许鸡精调味即可出锅装盘。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根包菜热量505 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克