| 韭蛋土司饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 581克 | 韭蛋土司饼热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于劈叉506分钟消耗的热量...150 | |||||
韭蛋土司饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、韭菜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（少許）
1/8. 把韭菜葉子切碎。
2/8. 土司切小顆。
3/8. 雞蛋打入碗中。
4/8. 把切好的韭菜，麵包放入雞蛋碗中在加入少量的鹽拌勻。
5/8. 鍋內放入油等油燒7成熱時放入韭蛋液。
6/8. 放入鍋內的韭蛋液煎上下面各煎1分鐘。
7/8. 餅煎好後放在菜板上切小塊。
8/8. 裝盤即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与牡蛎、虾、青鱼搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干贝、丝瓜、北极虾搭配；与甲鱼 、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭蛋土司饼热量1266 千卡
- 脂肪16.92 克
- 蛋白质26.549999 克
- 碳水化合物77.77 克
- 钠1164 毫克
- 钙234 毫克
- 铁9.49 毫克
- 钾753 毫克