| 蒜蓉辣酱秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜蓉辣酱秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于骑脚踏车24分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜蓉辣酱秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、蒜蓉（适量）、辣酱（适量）、红辣椒（1个）
1/8. 秋葵焯水3分钟过至冷水里。
2/8. 切好蒜蓉和小辣椒。
3/8. 秋葵凉了后切去蒂，再开成两半。
4/8. 摆盘。
5/8. 把一半蒜蓉放上。
6/8. 淋上辣椒酱。
7/8. 剩一半的蒜蓉热油。
8/8. 放入小辣椒一起加热至冒烟，淋在秋葵上即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、增强体力、抗癌等功效；
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营养信息
- 蒜蓉辣酱秋葵热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克