| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 200克 | 绿豆糕热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于唱歌360分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（200克）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/7. 准备200g绿豆粉，装于盘中
2/7. 将绿豆粉上锅蒸20分钟左右
3/7. 将蒸熟的绿豆粉倒入容器中，碾碎，加入白糖（或者蜂蜜）和适量牛奶，搅拌均匀
4/7. 将绿豆粉搅拌成如图样子
5/7. 此时绿豆粉一捏成团，也容易弄散
6/7. 将绿豆粉加入月饼磨具中，压出成型
7/7. 成品
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、清暑益气、利尿等功效；可与大米、马齿苋、豇豆搭配；与棒子、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量720 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克