| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于潜泳28分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆炖牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1条）、土豆（2个）、香菜（1棵）、胡罗布（0.5棵）、盐（2匙）、酱油（1匙）、白糖（1匙）
1/9. 葱花几丁就够了 胡萝卜土豆牛肉切小块
2/9. 锅中加少许油炒香
3/9. 加牛肉翻炒两下
4/9. 牛肉稍有变色就添水 一次性添加足够的水，避免猜熟之前二次加汤
5/9. 下入胡萝卜
6/9. 水开后撇去浮沫，要撇干净 否则真的影响口感的哦!
7/9. 大约二十分钟，牛肉稍微软烂 加入土豆
8/9. 酱油 ，一汤匙老抽即可 颜色深了不好看呢
9/9. 一汤匙白糖两汤匙盐，盛入碗里撒上香菜就可以吃啦～撒上葱花也很美味哦～
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、化痰熄风等功效；可与草菇、甘蔗、山楂搭配；与红糖、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克