| 烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于风帆冲浪运动93分钟消耗的热量...180 | |||||
烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、豆瓣酱（15克）、辣椒酱（5克）、蜂蜜（5克）、孜然粉（1/8小勺）、黄油（1小块）
1/4. 玉米洗净，煮到8成熟；
2/4. 除黄油以外的所有调料搅拌均匀；
3/4. 在玉米表面刷上一层酱料；
4/4. 黄油隔水融化后，刷在玉米上，烤箱预热220度，烤20分钟。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与橙子、鸡蛋、豌豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克